Contact
Téléphone : 06.11.49.40.47
Email : aucmultisports@gmail.com
INFORMATIONS
- Être en bonne santé ;
- Développe et améliore la force, l’endurance, la résistance et la souplesse, la capacité cardiovasculaire ;
Séance accessible à tout adulte d’une durée de 1h30, pratiquée en petit groupe (14 personnes maximum) et adaptée à chacun.
- Lundi 18h30/20h00 – Gymnase du Val Saint André située 75 rue Edmond Michelet – 13100 Aix-en-Provence
- Jeudi 19h00/20h30 – Gymnase du Val Saint André située 75 rue Edmond Michelet – 13100 Aix-en-Provence
- 195€ pour 1 séance par semaine
- 325€ pour 2 séances par semaine
Possibilité de cumuler plusieurs activités (Pilates, Gym douce, Fitness, Marche nordique ou marche active santé).
FOCUS
ACTIVITé
Chaque séance commence par
- un échauffement articulaire et cardiovasculaire des chaînes musculaires sollicité lors de la séance,
- d’un corps de séance (exercices, ateliers, jeu et circuits de renforcement musculaire, cardiovasculaire, d’équilibre, de proprioception, de mobilité, de stretching…)
- d’un retour au calme (étirement des muscles sollicités).
Activités sportives proposées aux seniors aixois
Cardio,
Renforcement,
Stretching,
équilibre,
Coordination