Contact
Téléphone : 06.11.49.40.47
Email : aucmultisports@gmail.com
INFORMATIONS
- Améliore la souplesse musculaire et articulaire ;
- Améliore la posture et l’équilibre ;
- Améliore la capacité cardiovasculaire ;
Séance accessible à tous séniors d’une durée de 1h, pratiquée en petit groupe (12 personnes max) et adaptée à chacun.
GYM DOUCE
- Mardi 10h30/11h30 – Maison des Arts de Combats située sur le Complexe Sportif du Val de l’Arc
- Jeudi 11h30/12h30 – Maison des Arts de Combats située sur le Complexe Sportif du Val de l’Arc
- Vendredi 10h45/11h45 – Maison des Arts de Combats située sur le Complexe Sportif du Val de l’Arc
PILATES
- Jeudi 12h30/13h30 – Maison des Arts de Combats située sur le Complexe Sportif du Val de l’Arc
- Vendredi 09h30/10h30 – Maison des Arts de Combats située sur le Complexe Sportif du Val de l’Arc
- 175€ pour 1 séance par semaine
- 305€ pour 2 séances par semaine
Possibilité de cumuler plusieurs activités (Pilates, Gym douce, Fitness, Marche nordique ou santé).
FOCUS
ACTIVITé
Chaque séance de Gym douce commence par un échauffement articulaire et cardiovasculaire des chaînes musculaires sollicité lors de la séance, d’un corps de séance (exercices, ateliers, jeu et circuits de renforcement musculaire, cardiovasculaire, d’équilibre, de proprioception, de mobilité, de stretching…) d’un retour au calme (étirement des muscles sollicités).
Chaque séance de Pilates commence par un échauffement (placement de la respiration), un corps de séance (de 3 à 5 mouvements différents avec variantes) et un retour au calme.
Stretching,
Equilibre,
Souplesse,
Mobilité,
Concentration