LE MULTISPORTS SANTE POUR TOUS

6 février 2020

Le Multisports pour tous

Depuis 2004, l’AUC est un acteur important des activités multisports sur Aix-en-Provence, essentiellement sur le PUBLIC ENFANT :

  • 13 semaines de stages multisports pendant les vacances scolaires pour les 4/15 ans : (INFOS)
  • Mercredis multisports sur toute l’année scolaire avec 3 formules : matin/après-midi/journée complète, pour les 3/10 ans. (INFOS)

Depuis 2015, lancement d’activités multisports pour publics adultes, seniors et personnes en situation de handicap mental…

LES PLUS : 

Travail individualisé

  • Action santé et bien être : bien dans son corps et dans son esprit.
  • Programme adapté au niveau de forme et aux éventuelles pathologies. Par exemple, idéal pour un retour de blessures ou de maladie.
  • Petits groupes pour travail de groupe et individualisé, adapté à chacun.
  • Convivialité, partage et bonne humeur obligatoire pour des séances sources de bonheur.
  • Lieu sportif et sécurisé, dans gymnase ou dojo (pas d’annulation en cas de mauvaise météo) et matériel adapté.
  • Encadrement par des éducateurs sportifs diplômés.
  • Partenariat avec HUMAN FAB, cabinet médical et sportif dont l’expertise, les conseils et les formations délivrées assurent un suivi précieux pour les adhérents et éducateurs.

MULTISPORTS SENIORS : Gym douce 

Renforcement musculaire et travail de posture

4 séances en journée de gym douce, pour faire du sport une ou deux ou trois fois par semaine, afin de préserver une bonne forme physique et mentale, se renforcer, et profiter d’un moment « bien être » pour soi. (INFOS INSCRIPTIONS ET CONTACT)

  • Chacun à son rythme, par petit groupe, dans un esprit convivial idéal pour partager des moments simples avec les autres adhérents.
  • Gym douce, stretching, renforcement musculaire, cardio, travail de posture et d’équilibre, de prévention des risques de chutes, de mémorisation… et de temps en temps une séance particulière pour varier les plaisirs (initiation à la self defense, marche…).

Témoignage de Régine, une séance par semaine depuis 2 ans : 

Lieu et matériel adapté

« C’est parfait en complément de mes autres activités (danse, marche, pilate) car c’est très complet : ça permet de travailler tous les muscles du corps, de travailler la souplesse, le gainage et l’équilibre. J’ai beaucoup moins mal au dos qu’avant ! Des séances dynamiques mais très agréables et conviviales grâce à Sabria l’éducatrice, qui est aussi très vigilante sur notre position du corps afin de faire les mouvements les plus justes possibles… »

LE PLUS : un partenariat avec le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS), depuis 2016, pour une séance hebdomadaire de 1h30, gym douce, maintien de l’équilibre et la prévention des risques de chutes.

MULTISPORTS ADULTES : Fitness 

Circuit training général

2 séances en soirées de fitness loisir pour adultes, pour faire du sport une ou deux fois par semaine, afin de rester en forme, se renforcer, se dépenser… (INFOS INSCRIPTIONS ET CONTACT)

  • Chacun à son rythme, dans un esprit convivial et festif ! Une superbe ambiance pour un groupe d’une dizaine de personnes âgés entre 20 et 65 ans !
  • Gym douce, stretching, circuit training, renforcement musculaire, cardio… et de temps en temps une séance particulière pour varier les plaisirs (un sport co, un sport de raquette ou un sport de combat…).

Témoignage de Céline, fidèle de la 1ère heure : 

Match de Volley pour s’amuser

« Avec mon mari, nous avons commencé dès le début de l’aventure en 2015 et nous n’avons plus arrêté ! A la fois sportif et ludique, c’est le moyen parfait de se dépenser sans se prendre la tête.

Avec des éducateurs – entraîneurs passionnés et passionnants, c’est l’occasion de passer un moment convivial, de se retrouver après le travail avec des personnes qui viennent suer mais aussi prendre beaucoup de plaisir ! »

MULTISPORTS ADAPTES 

Séance Judo et sports d’oppositions

Partenariat depuis 2015 avec le foyer de l’Arc, à Pourrières, pour une séance hebdomadaire de 1h30 de multisports.

  • Public adulte en situation de handicap mental, résidant dans le foyer de vie.
  • Mise en place d’un programme sportif adapté aux pathologies des résidents.
  • Programme multisports (Initiation judo, boxe, gymnastique et motricité, handball, flag rugby…) permettant de travailler sur des aspects particuliers des résidents : appréhension des contacts, sociabilité, partage, motricité…
  • Pour tous, des séances alliant jeux ludiques et ateliers sportifs, permettant un travail collectif, du dépassement de soi, l’entraide et la solidarité…

    Séance Gym

Témoignage de Franck, éducateur spécialisé en charge du groupe : 

« Un grand bonheur pour le foyer et pour les participants… le sport du jeudi matin à l’AUC est devenu un rendez-vous incontournable et très attendu par tous !

Beaucoup de progrès sur un plan physique et psychologique, sur la vie de groupe, l’énergie et le bien être des participants. »

Ateliers de motricité gymniques et athlétiques pour le sport adapté

 

Moment convivial pour les adultes : apéritif de fin de séance et de saison !

Crédits Photos : AUC / Sylvain SAUVAGE