Lancement aujourd’hui d’un programme de prévention des risques de chutes en faveur des séniors…
LE PROJET :
En collaboration avec le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS), un programme a été mis en place sur les mois de mai et de juin en faveur de plusieurs publics :
- Séniors actifs : 2 groupes qui participent chacun à une séance de 1h15 par semaine.
- Séniors fragilisés avec les personnes atteintes de la maladie de Alzheimer : 1 groupe de 8 personnes participant à une séance par semaine. (en collaboration avec France Alzheimer et le CCAS)
OBJECTIFS ET PROGRAMME :
Ateliers sur le travail de l’équilibre (au 1er plan Victor, 93 ans !)
Il s’agit d’un programme « bien vieillir » destiné à tous les séniors d’Aix-en-Provence avec plusieurs ateliers culturels et sportifs mis en place sur toute la semaine…
Les séances dispensées par l’AUC sont spécifiques sur le maintien de l’équilibre et la prévention des risques de chutes. Au programme :
- Echauffement articulaire et cardio-vasculaire.
- Ateliers sur l’équilibre avec diverses situations.
- Renforcement musculaire adapté et étirements.
Des tests individuels d’évaluations motrices et physiques sont mis en place lors de la première et de la dernière séance pour voir les progrès réalisés.
Sur la séance pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer le programme est aussi basé sur des exercices faisant appel à la mémorisation.
SPORT SANTE SENIORS
Tests d’évaluations motrices et physiques
L’AUC propose déjà cette saison 4 séances par semaine en faveur des séniors pour du renforcement musculaire et du travail de l’équilibre.
La saison prochaine, un programme plus complet sera mise en place :
- Renforcement musculaire et gym douce pour séniors actifs.
- Créneaux spécifiques sur la prévention des risques de chutes.
- Créneaux spécifiques de self defense.
La prévention de la santé étant le coeur du projet, nous nous appuyons sur les conseils et l’expertise du cabinet médical et sportif ESP CONSULTING (www.esp-consulting.fr), lui aussi sur le Val de l’Arc. Un lien intéressant et très complémentaire pour les adhérents qui bénéficient d’un suivi de la part de professionnels du monde médical et du monde sportif…
Renseignements sur cette offre sportive au 04 86 31 73 33.